Your personal background. |
Khi lái xe ô tô, gặp phải cÆ¡n buồn ngủ là nổi ám ảnh của tất cả chúng ta vì nó là nguyên nhân gây nên tai nạn giao thông. Do váºy, bà i viết nà y các chuyên gia tá»›i từ trang Bảng giá xe ô tô cÅ©, má»›i và giá khuyến mãi tại dailyxe.com.vn sẽ chia sẻ tá»›i bạn 7 cách giúp bạn thoát khá»i cÆ¡n buồn ngủ khi lái xe ô tô.
1. Ngủ đủ giấc trước khi lái xe
Có thể thấy rằng bà quyết để chống ngủ gáºt Ä‘Æ¡n giản nhất đó là phải ngủ đủ giấc. Bạn cần đảm bảo giấc ngủ phải tháºt sâu trong khoảng thá»i gian 7 tiếng má»—i ngà y. Bởi vì chỉ cần thiếu má»™t trong hai yếu tố trên Ä‘á»u được xem là thiếu ngủ.
2. Dừng xe và o lá», ngủ 15 phút
Khoảng thá»i gian 15 phút được xem là thá»i gian tối thiểu của má»™t giấc ngủ trÆ°a. Bởi váºy, bạn chỉ cần chợp mắt khoảng 15 phút sẽ giúp bá»™ não được nghỉ ngÆ¡i, sau khi tỉnh dáºy bạn sẽ thấy cÆ¡ thể trà n đầy năng lượng để tiếp tục cuá»™c hà nh trình.
*** Cáºp nháºt tin tức thị trÆ°á»ng Bảng giá xe ô tô má»›i nhất tại Việt Nam.
3. Xuống xe, uống nÆ°á»›c, rá»a mặt, Ä‘i vệ sinh
Khi cÆ¡ thể bạn rÆ¡i và o trạng thái mệt má»i, khi ấy cÆ¡ thể bạn sẽ đòi há»i bạn cần phải nghỉ ngÆ¡i. Sau thá»i gian 2 tiếng chạy xe liên tục, bạn nên dừng và xuống xe, rồi má»›i tiếp tục lái. Theo chia sẻ từ má»™t số chuyên gia vá» sức khá»e, bạn hoà n toà n không nên lái xe liên tục trong 4 giỠđồng hồ. Do khi đó bá»™ não của bạn đã là m việc quá sức, khiến cho cÆ¡ thể không còn khả năng táºp trung.
Äối vá»›i tình huống lái xe má»™t mình, nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, bạn nên xuống xe rá»a mặt Ä‘i vệ sinh sẽ giúp bạn tỉnh ngủ vượt qua cÆ¡n mệt má»i.
4. Giữ cabin mát mẻ
Cần đảm bảo giữ cho buồng láicó sá»± thông thoáng sẽ giúp bạn lái xe tháºt sá»± thoải mái đồng thá»i tránh được cÆ¡n buồn ngủ. Bạn nên mở cá»a sổ của xe để không khà lá»t và o. Äiá»u nà y sẽ cá»±c kỳ cần thiết khi cabin Ä‘ang nóng còn bên ngoà i thì lạnh. TÆ°Æ¡ng tá»± nhÆ° khi lặn và o trong nÆ°á»›c lạnh, không khà lạnh sẽ giúp bạn tỉnh táo hÆ¡n.
5. Tránh sỠdụng các loại thuốc an thần, rượu, bia
Bạn cần hết sức chú ý việc sá» dụng thuốc chống buồn ngủ hiện đã bị cấm. Có thể kể tá»›i các chất kÃch thÃch nhÆ° rượu, bia được xem là má»™t trong những chất kÃch thÃch có khả năng ức chế thần kinh trung Æ°Æ¡ng, vi khi bạn uống rượu bia và o thÆ°á»ng sẽ không đủ tỉnh táo.
6. Táºp má»™t và i Ä‘á»™ng tác Ä‘Æ¡n giản
Tại má»—i khoảng nghỉ bạn nên táºp má»™t và i Ä‘á»™ng tác giãn cÆ¡ Ä‘Æ¡n giản trong vòng 10-15 phút sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái và tăng cÆ°á»ng sức khá»e, đồng thá»i hạn chế được các bệnh thÆ°á»ng gặp vá» khá»›p tay, chân và cổ. Khi lái xe, bạn cần ý thức việc đảm bảo sức khá»e rất quan trá»ng, bởi vì thói quen tốt sẽ hình thà nh nên những tay lái tốt hÆ¡n.
*** Theo dõi Giá xe ô tô cÅ©, má»›i uy tÃn trên Dailyxe.com.vn
7. Dùng một số sản phẩm hỗ trợ
- Bạn có thể uống má»™t tách cà phê hoặc sá» dụng các sản phẩm có caffein: Äây là loại thức uống có khả năng Ä‘em lại sá»± tỉnh táo khi là m việc. Do đó, cà phê và trà được xếp và o giải pháp chống ngủ gáºt khi lái xe cá»±c kỳ hiệu quả. NhÆ°ng bạn cần chú ý nếu sá» dụng liên tục trong hà nh trình dà i sẽ khiến cÆ¡ thể bạn mệt má»i quá mức, dù không ngủ gáºt, nhÆ°ng lái xe vẫn không thể táºp trung, Ä‘iá»u nà y sẽ dẫn đến tai nạn.
- Nhai kẹo cao su hoặc ngáºm kẹo: ChÃnh vì sá»± váºn Ä‘á»™ng của cÆ¡ hà m chÃnh là cách giúp bạn Ãt khi mệt má»i. Ngoà i ra, bạn cÅ©ng cần ngồi thẳng lÆ°ng và cố gắng chuyển Ä‘á»™ng mắt nhiá»u hÆ¡n. |
Your feedback on this profile |
Recommend this profile for User of the Day: |
I like this profile |
Alert administrators to an offensive profile: |
I do not like this profile |
|
Account data |
View |
Team |
None |
|