Profile: mnicolasi

Your personal background.
Khi lái xe ô tô, gặp phải cơn buồn ngủ là nổi ám ảnh của tất cả chúng ta vì nó là nguyên nhân gây nên tai nạn giao thông. Do vậy, bài viết này các chuyên gia tới từ trang Bảng giá xe ô tô cũ, mới và giá khuyến mãi tại dailyxe.com.vn sẽ chia sẻ tới bạn 7 cách giúp bạn thoát khỏi cơn buồn ngủ khi lái xe ô tô.

1. Ngủ đủ giấc trước khi lái xe

Có thể thấy rằng bí quyết để chống ngủ gật đơn giản nhất đó là phải ngủ đủ giấc. Bạn cần đảm bảo giấc ngủ phải thật sâu trong khoảng thời gian 7 tiếng mỗi ngày. Bởi vì chỉ cần thiếu một trong hai yếu tố trên đều được xem là thiếu ngủ.

2. Dừng xe vào lề, ngủ 15 phút

Khoảng thời gian 15 phút được xem là thời gian tối thiểu của một giấc ngủ trưa. Bởi vậy, bạn chỉ cần chợp mắt khoảng 15 phút sẽ giúp bộ não được nghỉ ngơi, sau khi tỉnh dậy bạn sẽ thấy cơ thể tràn đầy năng lượng để tiếp tục cuộc hành trình.

*** Cập nhật tin tức thị trường Bảng giá xe ô tô mới nhất tại Việt Nam.



3. Xuống xe, uống nước, rửa mặt, đi vệ sinh

Khi cơ thể bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, khi ấy cơ thể bạn sẽ đòi hỏi bạn cần phải nghỉ ngơi. Sau thời gian 2 tiếng chạy xe liên tục, bạn nên dừng và xuống xe, rồi mới tiếp tục lái. Theo chia sẻ từ một số chuyên gia về sức khỏe, bạn hoàn toàn không nên lái xe liên tục trong 4 giờ đồng hồ. Do khi đó bộ não của bạn đã làm việc quá sức, khiến cho cơ thể không còn khả năng tập trung.

Đối với tình huống lái xe một mình, nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, bạn nên xuống xe rửa mặt đi vệ sinh sẽ giúp bạn tỉnh ngủ vượt qua cơn mệt mỏi.

4. Giữ cabin mát mẻ

Cần đảm bảo giữ cho buồng láicó sự thông thoáng sẽ giúp bạn lái xe thật sự thoải mái đồng thời tránh được cơn buồn ngủ. Bạn nên mở cửa sổ của xe để không khí lọt vào. Điều này sẽ cực kỳ cần thiết khi cabin đang nóng còn bên ngoài thì lạnh. Tương tự như khi lặn vào trong nước lạnh, không khí lạnh sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn.

5. Tránh sử dụng các loại thuốc an thần, rượu, bia

Bạn cần hết sức chú ý việc sử dụng thuốc chống buồn ngủ hiện đã bị cấm. Có thể kể tới các chất kích thích như rượu, bia được xem là một trong những chất kích thích có khả năng ức chế thần kinh trung ương, vi khi bạn uống rượu bia vào thường sẽ không đủ tỉnh táo.



6. Tập một vài động tác đơn giản

Tại mỗi khoảng nghỉ bạn nên tập một vài động tác giãn cơ đơn giản trong vòng 10-15 phút sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái và tăng cường sức khỏe, đồng thời hạn chế được các bệnh thường gặp về khớp tay, chân và cổ. Khi lái xe, bạn cần ý thức việc đảm bảo sức khỏe rất quan trọng, bởi vì thói quen tốt sẽ hình thành nên những tay lái tốt hơn.

*** Theo dõi Giá xe ô tô cũ, mới uy tín trên Dailyxe.com.vn

7. Dùng một số sản phẩm hỗ trợ

- Bạn có thể uống một tách cà phê hoặc sử dụng các sản phẩm có caffein: Đây là loại thức uống có khả năng đem lại sự tỉnh táo khi làm việc. Do đó, cà phê và trà được xếp vào giải pháp chống ngủ gật khi lái xe cực kỳ hiệu quả. Nhưng bạn cần chú ý nếu sử dụng liên tục trong hành trình dài sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi quá mức, dù không ngủ gật, nhưng lái xe vẫn không thể tập trung, điều này sẽ dẫn đến tai nạn.

- Nhai kẹo cao su hoặc ngậm kẹo: Chính vì sự vận động của cơ hàm chính là cách giúp bạn ít khi mệt mỏi. Ngoài ra, bạn cũng cần ngồi thẳng lưng và cố gắng chuyển động mắt nhiều hơn.
Your feedback on this profile
Recommend this profile for User of the Day: I like this profile
Alert administrators to an offensive profile: I do not like this profile
Account data View
Team None


©2024 Progger & Stefano Tognon (ice00)